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  • Susana Garcia-Medrano

Promoción del autocuidado desde el cuerpo

Quienes trabajamos en organizaciones feministas y/o de derechos humanos nos enfrentamos a situaciones adversas que pueden generar estrés y afectar nuestra salud en el mediano o largo plazo.

Tenemos jornadas extenuantes de trabajo y el tiempo siempre es escaso para nosotras; descansar; cuidar de nuestra salud y procurarnos actividades placenteras parece un lujo. El estrés se hace tan presente que lo hemos incorporado como algo cotidiano. Sin embargo, si no nos atendemos, el estrés, la victimización vicaria o el síndrome por desgaste (burn out) pueden afectar seriamente nuestra salud.

El presente manual contiene información concreta y ejercicios guía que pueden poner en práctica personas, grupos o instituciones para favorecer el cuidado de la salud. La propuesta retoma herramientas de la danza movimiento terapia y la bioenergética y propone ejercicios de respiración, meditación, movimiento y descanso.

Puedes descargar completo el manual de forma gratuita en el siguiente vínculo

https://www.academia.edu/20363953/Promoci%C3%B3n_del_autocuidado_desde_el_cuerpo._Manual_para_facilitadoras_es

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