Quienes trabajamos en organizaciones feministas y/o de derechos humanos nos enfrentamos a situaciones adversas que pueden generar estrés y afectar nuestra salud en el mediano o largo plazo.
Tenemos jornadas extenuantes de trabajo y el tiempo siempre es escaso para nosotras; descansar; cuidar de nuestra salud y procurarnos actividades placenteras parece un lujo. El estrés se hace tan presente que lo hemos incorporado como algo cotidiano. Sin embargo, si no nos atendemos, el estrés, la victimización vicaria o el síndrome por desgaste (burn out) pueden afectar seriamente nuestra salud.
El presente manual contiene información concreta y ejercicios guía que pueden poner en práctica personas, grupos o instituciones para favorecer el cuidado de la salud. La propuesta retoma herramientas de la danza movimiento terapia y la bioenergética y propone ejercicios de respiración, meditación, movimiento y descanso.
Puedes descargar completo el manual de forma gratuita en el siguiente vínculo
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